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女性のお悩みで多い症状

下着姿の女性

便秘は放置しておくと大きな病気の元にもなりかねないものです。慢性化する前に便秘解消のための食生活や運動を取り入れましょう。今では便秘解消に効果のあるお茶やサプリメントなども手軽で効果があると人気があります。

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母乳に含まれる成分

サプリメント

さまざまな効果がある

ラクトフェリンは母乳に含まれている成分で、免疫力を上げる効果があると言われている注目の成分です。特に初乳に多く含まれていて、赤ちゃんの感染症の予防効果があります。人間の母乳だけではなく牛乳にも含まれているので赤ちゃんではなくても摂取することが可能です。ラクトフェリンは免疫力向上の他にも抗ウイルス・抗菌作用、内臓脂肪の減少による成人病の予防やダイエット効果、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の抑制、ピロリ菌の減少効果があると言われています。また、化粧品にもラクトフェリンが配合されていて、ヒアルロン酸やエラスチン、コラーゲンなど加齢によって失われてしまいがちな成分の量を増やすアンチエイジング効果も期待できると言われています。

サプリの利用が効率的

ラクトフェリンを効率よく摂取するにはサプリメントを利用した方が良いでしょう。牛乳にも含まれていますが、その量は人間の母乳よりもはるかに少なく、さらに熱や酸に弱いのでスーパーなどに並ぶ牛乳やヨーグルトなど、加熱処理がされているものにはほとんどラクトフェリンは含まれていません。搾りたての牛乳を飲むことができればラクトフェリンを摂取することもできますが今度は胃の中で食べ物を消化するための胃酸によって成分が変わってしまいます。そのためラクトフェリンの効率的な摂取のためには成分をしっかりと凝縮し、胃酸にも強く胃では溶けずに腸にまで届けることができる腸溶性のサプリメントを選んで選択するようにしましょう。

最近の商品事情

女の人

現在の酵素ドリンクは進化しており、飲みやすさなどが向上している商品も多いです。また豆知識としてこれから酵素ドリンクを買いたい方は、サンプルを活用したり無添加の商品を利用しましょう。その他、ランキングサイトも商品購入の時に見ておくと役立ちます。

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おなかの子にも安心

お腹を触る女性

妊娠中は便秘になりやすく、悩む人も多いですが、市販の便秘薬を安易に使用してはいけません。妊娠中の薬品の使用は十分注意をする必要があります。妊娠中の便秘対策にはオリゴ糖を取ることをおすすめします。オリゴ糖を取ることで腸宇内環境を整え、解消しましょう。

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